• Σχετικα με το blog
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Οι αρθρογραφοι του artville
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest

artville.

  • Home
  • Films/Tv
  • Λογοτεχνια
  • Μουσικη
  • Θεατρο
  • Lifestyle
  • Wellness
  • Φιλολογικα
  • Μικρες Ιστοριες
You are here: Home / Lifestyle / Journaling: γιατι να το ξεκινησετε

Journaling: γιατι να το ξεκινησετε

23/08/2020

  • Author
  • Recent Posts
Δανάη Καρδαρά
Είμαι φιλόλογος, δημιουργός του artville και αγαπώ τη συγγραφή. Μου αρέσει να γράφω ιστορίες, άρθρα και αφιερώματα πάνω στη λογοτεχνία, την ευζωία, το θέατρο και το σινεμά.
Latest posts by Δανάη Καρδαρά (see all)
  • Emily in Paris – 3ος κύκλος. Γιατί το παρακολουθούμε ακόμα; - 19/01/2023
  • “Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing” – Όταν ο Μάθιου Πέρι αποφάσισε να γράψει την ιστορία του - 17/01/2023
  • Βιβλιοκριτική: Αρχίζει με εμάς – Colleen Hoover - 05/01/2023

Γεια σας!

Ελπίζω να περνάτε όλοι ένα όμορφο καλοκαίρι και να βρίσκετε τρόπους να διασκεδάζετε, παρά τις αλλαγές και την ασυνήθιστη κατάσταση που όλοι μαζί βιώνουμε φέτος. Μου φαίνεται απίστευτο το πόσο γρήγορα πέρασε ο καιρός και που το φθινόπωρο έρχεται όπου να’ναι, παρόλο που στ’αλήθεια ανυπομονώ, μιας και το προτιμώ.

Στο σημερινό άρθρο, θα ήθελα να σας μιλήσω για το journaling – μια λέξη που πιστεύω ότι οι περισσότεροι από εσάς έχετε ακούσει, αφού είναι πια ευρέως διαδεδομένη στις ηλεκτρονικές πλατφόρμες, ιδιαίτερα στο Instagram και το Youtube.

Ελληνιστί, το journaling έχει τη σημασία της ημερολογιακής καταγραφής των γεγονότων. Είμαι σίγουρη ότι πολλοί από εσάς σκέφτεστε τώρα τους εφήβους που συνηθίζουν να ‘’κρατούν’’ ημερολόγιο, προκειμένου να καταγράφουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, ωστόσο σ’αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για ακριβώς το ίδιο πράγμα. Εν προκειμένω, το journaling μπορεί να προχωρήσει πολύ περισσότερο από την καταγραφή σκέψεων, ενώ τα οφέλη που έχει για τη ψυχική υγεία είναι, βάσει μελετών, αδιαμφισβήτητα. 

Καταρχάς, έχει αποδειχτεί πως το να γράφετε συχνά σ’ένα ημερολόγιο/τετράδιο, συμβάλλει σημαντικά στην επίτευξη των στόχων που μπορεί να έχετε είτε σε επαγγελματικό, είτε σε προσωπικό επίπεδο. Αυτό συμβαίνει διότι, κατά αυτό το τρόπο, είστε σε θέση να δείτε λεπτομερώς την πρόοδο ή τη στασιμότητα σας, έχετε τη δυνατότητα να καταγράψετε τα βήματα που πρέπει ν’ακολουθήσετε κι ακόμα, αποφορτίζεστε σε μεγάλο βαθμό από το πιθανό άγχος που συνοδεύει την πραγματοποίηση των ονείρων σας.Επίσης, βοηθά στην οργάνωση της σκέψης και της καθημερινότητας κι έτσι θα δείτε σταδιακά τη δουλειά σας να γίνεται πολύ πιο αποτελεσματική.

Ακόμα, η ποιότητα ζωής μας μπορεί να βελτιωθεί μέσω αυτής της απλής τεχνικής, διότι μέσω της καταγραφής συναισθημάτων που μας ταλανίζουν, βελτιώνονται τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους, αλλά και μετατραυματικού στρες, ενώ βοηθά και στην καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων, αλλά και την επίτευξη της ευζωίας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να κατακτήσετε μια καινούρια συνήθεια, όπως είναι, για παράδειγμα, το να γυμνάζεστε συχνότερα, μπορείτε να καταγράφετε σ’ένα ημερολόγιο την πρόοδό σας, να σημειώνετε τις μέρες που γυμναστήκατε, τι είδους ασκήσεις ασκήσεις, πως θα θέλατε να ασκηθείτε την επόμενη εβδομάδα κι ούτω καθεξής. Από την άλλη, χάρη στη χρήση του ημερολογίου, οι σκέψεις σας είναι πιο εύκολο να ξεκαθαριστούν και να ‘’μπουν σε μια σειρά’’, ενώ καταφέρνετε να κάνεις τις απαραίτητες συνδέσεις ανάμεσα σε συλλογισμούς και γεγονότα, πράγμα που μπορεί να σας δυσκόλευε χωρίς τη βοήθεια ενός ημερολογίου.

Το καλό είναι πως είναι εύκολο να αρχίσετε και έχετε πολλές επιλογές στο πως να το κάνετε. Μπορείτε να εστιάσετε στο να αναλύετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις ή και καθημερινά γεγονότα, να προσπαθήσετε να παγιώσετε συνήθειες με τη βοήθεια του ημερολογίου ή να δουλέψετε στοχευμένα επάνω στους στόχους σας.

Προσπαθήστε να γράφετε συχνά, ακόμα και καθημερινά, κυρίως μόνος σας, αφού είναι μια καθαρά ιδιωτική υπόθεση. Σκεφτείτε καλά, εξερευνήστε τι νιώθετε, τι θέλετε, τι μπορεί να μετανιώνετε. Το journaling θα σας βοηθήσει σημαντικά στο να κάνετε μια ανασκόπηση της ζωής σας, ώστε να διαπιστώσετε τι πήγε καλά και τι όχι – πράγμα που θα μπορούσε να αποβεί ιδιαίτερα βοηθητικό στο μέλλον. Σε περίπτωση που απολαμβάνετε τη συγγραφή ούτως ή άλλως, είναι πολύ πιθανόν να σας εμπνεύσει περισσότερο και να ενισχύσει τη δημιουργικότητά σας.

Συμπερασματικά, το journaling έχει πολλά θετικά στοιχεία και αν, καμιά φορά, νιώθετε υπερβολικά φορτισμένοι από το βάρος της καθημερινότητας, τότε πιστεύω πως θα μπορούσε να σας βοηθήσει σημαντικά στο να βάλετε σε μια τάξη τη ζωή σας, να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να απαλλαγείτε σταδιακά από τα αρνητικά συναισθήματα και τις σκέψεις που πιθανώς σας κρατούν πίσω.

Στο κάτω – κάτω, δεν έχετε τίποτα να χάσετε με το να δοκιμάσετε!

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • More
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
Lifestyle

You might also enjoy

Τα αγαπημένα του Ιανουαρίου
Συνειρμοι
Ένας υπέροχος κόσμος (του Γιώργου Αντωνιάδη)
Previous: Για την ελπιδα
Next: Τα κοριτσια της Νεας Υορκης (Ε. Γκίλμπερτ)

Leave a Reply Cancel reply

el Greek
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanel Greekit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Films/Tv
  • Θεατρο
  • Λογοτεχνια
  • Μικρες Ιστοριες
  • Μουσικη
  • Φιλολογικα
  • βιβλια
  • Lifestyle
  • Wellness
About Me

ΣΧΕΤΙΚΑ Μ'ΕΜΕΝΑ

Καλώς ήρθες στο artville! Είμαι η Δανάη και δημιούργησα αυτό το blog με μεράκι, ώστε να μοιραστώ μαζί σου όσα μ'ενδιαφέρουν, με συγκινούν, με προβληματίζουν. Στο artville θα ανακαλύψεις συμβουλές, αφιερώματα και άρθρα πάνω σε ζητήματα τέχνης, αλλά και ζωής.

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ

  • 15,851

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Κάντε εγγραφή για να ενημερώνεστε για τα καινούρια άρθρα, τα εκτυπώσιμα και ό,τι άλλο συμβαίνει στον κόσμο του artville!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Πέντε καλλιτέχνες στο φάσμα του Αυτισμού
    Πέντε καλλιτέχνες στο φάσμα του Αυτισμού
  • Το Δωρο
    Το Δωρο

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

  • Emily in Paris – 3ος κύκλος. Γιατί το παρακολουθούμε ακόμα;
  • “Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing” – Όταν ο Μάθιου Πέρι αποφάσισε να γράψει την ιστορία του
  • Βιβλιοκριτική: Αρχίζει με εμάς – Colleen Hoover
  • Το έθιμο της βασιλόπιτας
  • 2022: Ο απολογισμός μίας χρονιάς που φεύγει
Greek Women Bloggers

FACEBOOK PAGE

FACEBOOK PAGE

danae.krd

🌻𝕗𝕠𝕦𝕟𝕕𝕖𝕣: 𝕒𝕣𝕥𝕧𝕚𝕝𝕝𝕖𝕓𝕝𝕠𝕘.𝕔𝕠𝕞
✨ɪɴꜰᴘ
💻ᴄᴏɴᴛᴇɴᴛ ᴡʀɪᴛᴇʀ
🌈ʙᴀ ɢʀᴇᴇᴋ ᴘʜɪʟᴏʟᴏɢʏ
🎓ᴍᴀ ᴄʀᴇᴀᴛɪᴠᴇ ᴡʀɪᴛɪɴɢ
❣️ᴄᴏɴꜱᴛᴀɴᴛʟʏ ʟᴇᴀʀɴɪɴɢ

Danae Kardara
Καλημέρα! 😍 Τι ανέβηκε αυτ Καλημέρα! 😍

Τι ανέβηκε αυτή την εβδομάδα στο artvilleblog.com❓

➡️ Ο 3ος κύκλος της δημοφιλούς σειράς 'Emily In Paris' έκανε πρεμιέρα στην πλατφόρμα του Netflix στις 21 Δεκεμβρίου. Παρακολούθησα και τα 10 επεισόδια και γράφω για τη νέα σεζόν στο πιο πρόσφατο άρθρο του blog. 🇫🇷

➡️ Έπειτα από χρόνια δημοσιευματων και φημών, ο Matthew Perry αποφάσισε να γράψει την αυτοβιογραφία του. Περιγράφει με ειλικρίνεια και χωρίς υπεκφυγές τη μάχη του με τις εξαρτήσεις, τις επαγγελματικές του επιτυχίες, τις σχέσεις του κι εκείνα για τα οποία μετανιώνει. Μπορείτε να δείτε τη βιβλιοκριτική μου στο artvilleblog.com!

Καλό Σαββατοκύριακο! ✨❤️

➡️www.artvilleblog.com⬅️

.
.
.
.
.
.

#greekblogger #greekblog #blogger #blog #writing #greek #blogpost #emilyinparis #matthewperry #books #bookstagram #instavivlio #bookreview
Refuel your soul because it's a long ride ✨ . . Refuel your soul because it's a long ride ✨
.
.
.
.
.
.

#selfie #photooftheday #thursday #sunnyday #inspirationalquotes
At my favorite place 😍 . . . . . . #photoofthe At my favorite place 😍
.
.
.
.
.
.

#photooftheday #photography #picoftheday #travelphotography #thessaloniki #skg #skgstories #tbt #throwback #sunset
New year, new planner 😍 Another year going with New year, new planner 😍 Another year going with @tinelityplanner and I wouldn't have it any other way 💕 Happy and creative 2023 🎉
.
.
.
.
.
.

#happynewyear #2023 #planner #planning #journaling #photooftheday #photography #picoftheday #greekblogger #greek
✨December dump post✨ I did spend Christmas be ✨December dump post✨

I did spend Christmas being sick with some kind of cold, but you know, I spent almost half of December on a trip in Massachusetts, so I don't mind. 🎄 Ready for the new year 😍
.
.
.
.
.
.
.

#photooftheday #photography #picoftheday #newyear #december #tbt #throwback #boston #travelgram #greekblogger #massachusetts
Boston Public Library gave me Hogwarts vibes ✨ . Boston Public Library gave me Hogwarts vibes ✨
.
.
.
.
.
.

#tbt #throwback #boston #hp #hogwarts #travelphotography #travelgram #library #aesthetic
A little Boston appreciation post 😍. A lovely c A little Boston appreciation post 😍. A lovely city. Can't wait to visit again! ❤️
.
.
.
.
.
.
.

#throwback #tbt #boston #travelgram #travelphotography #usa #boston #christmas
Hi, Boston ❤️ . . . . . . #photooftheday #pho Hi, Boston ❤️
.
.
.
.
.
.

#photooftheday #photography #picoftheday #travelphotography #travelgram #boston #december
Load More Follow on Instagram
Design by SkyandStars.co
Back Top

Copyright © 2023. Artville

Go to mobile version
 

Loading Comments...